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ナオル整体 春日部院(NAORU整体)のブログ
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投稿日:2026/3/2
- 抱っこがつらい人の体の特徴
- こんにちは!

NAORU整体 春日部院の岡田です!
「少しの抱っこでも腰がつらい」「子どもが甘えてくると正直きつい…」
そんなお悩みはありませんか?
抱っこがつらくなるのは、筋力がないからだけではありません。
実は、つらくなりやすい体にはいくつか共通点があります。
・反り腰や猫背など姿勢の崩れ
・股関節が硬い
・お腹まわりがうまく使えていない
・呼吸が浅い
こうした状態だと、本来お腹や脚で支えるはずの負担を腰だけで受け止めてしまいます。
その結果、抱っこのたびに腰へ負担が集中し、慢性的な痛みにつながりやすくなります。
また、忙しい毎日で同じ姿勢が続いていると、体は“動きにくい状態”に慣れてしまいます。
そのまま急に持ち上げる動作を繰り返すと、余計な力が入りやすくなるのです。
整体では、筋トレのように鍛えるのではなく、体の土台を整えることを大切にしています。
股関節が動き、お腹が自然に使え、呼吸が深くなると、腰への負担は大きく減ります。
子どもを抱き上げる時間は、あっという間に過ぎてしまいます。
つらさを我慢するのではなく、笑顔で抱っこできる体を整えていきましょう。
今日できる簡単チェック
・片足立ちで10秒安定するか
・しゃがんだときにかかとが浮かないか
不安定さがあれば、体の土台が崩れているサインかもしれません!
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〒344-0006
埼玉県春日部市八丁目78-5 深井ビル 101号室
NAORU整体 春日部院
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