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ナオル整体 春日部院(NAORU整体)のブログ
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投稿日:2026/3/3
- 反り腰ママに多い理由
- こんにちは!

NAORU整体 春日部院の岡田です!
最近、「反り腰ですね」と言われたことはありませんか?
実は、反り腰傾向のママさんがとても多いです。
その理由のひとつが、抱っこ・授乳・スマホ姿勢です。
子どもを抱き上げるとき、無意識に腰を反らせてバランスを取っていませんか?
授乳中は前かがみ。
スマホを見るときも首が前へ。
この繰り返しで、骨盤は前に傾きやすくなり、腰が反った状態が“普通”になってしまいます。
さらに、出産後は腹部の筋力が弱くなりやすく、本来お腹で支えるはずの負担を腰で受け止める状態になりがちです。
その結果、
・腰が常に重だるい
・長時間立つとつらい
・抱っこで痛みが出る
といった症状につながります。
反り腰は、「姿勢を意識して直す」だけではなかなか改善しません。
大切なのは、股関節の動き・腹部の使い方・呼吸の深さを整えること。
整体では、無理に腰を押すのではなく、体の土台からバランスを整えていきます。
「年齢のせいかな」「仕方ないよね」と我慢する必要はありません。
体は整えれば、ちゃんと変わります。
今日できる簡単チェック
・仰向けで寝たとき、腰の下に手が大きく入る
・立ったときにお腹が前に出やすい
当てはまれば、反り腰傾向かもしれません!
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〒344-0006
埼玉県春日部市八丁目78-5 深井ビル 101号室
NAORU整体 春日部院
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