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NAORU整体 春日部院

ナオルセイタイカスカベイン

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  • 埼玉県春日部市八丁目78-5 深井ビル101号室
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ナオル整体 春日部院(NAORU整体)のブログ

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投稿日:2026/3/17
テニス肘の原因とは?
テニス肘の原因とは?_20260317_1
こんにちは!

NAORU整体 春日部院の岡田です!

「肘の外側が痛い」「物を持つと肘がズキッとする」

そんな症状がある場合、テニス肘(外側上顆炎)の可能性があります。

名前に「テニス」とついていますが、実はテニスをしていない方にも多く見られる症状です。

原因として多いのが、手や腕の使いすぎです。

例えば、

・パソコンやスマホ操作
・家事(フライパン・包丁)
・重い物を持つ作業
・育児(抱っこ)

こうした動作が続くと、手首や指を動かす筋肉に負担がかかります。

これらの筋肉は、肘の外側に付いているため、負担が蓄積すると肘の痛みにつながります。

さらに、肩や肩甲骨の動きが悪いと、腕だけで動作を行うことになり、肘への負担が大きくなります。

整体では痛みのある肘だけでなく、

・手首や前腕の緊張
・肩や肩甲骨の動き
・姿勢

など体全体を確認しながら整えていきます。

体のバランスが整うことで、腕への負担が減り、肘の回復をサポートすることができます。

肘の痛みは、我慢して使い続けると長引くこともあります。

違和感を感じたら、早めに体の状態を見直すことが大切です。

今日できる簡単セルフケア

・手首をゆっくり回す
・腕を軽く伸ばしてストレッチ
・肩を回して肩甲骨を動かす

腕だけでなく、肩も動かすことがポイントですよ!

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〒344-0006
埼玉県春日部市八丁目78-5 深井ビル 101号室
NAORU整体 春日部院

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投稿者
ナオル整体 春日部院(NAORU整体) 岡田 健斗

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ナオル整体 春日部院(NAORU整体)のブログ(テニス肘の原因とは?)/ホットペッパービューティー

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