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ナオル整体 春日部院(NAORU整体)のブログ
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投稿日:2026/3/17
- テニス肘の原因とは?
- こんにちは!

NAORU整体 春日部院の岡田です!
「肘の外側が痛い」「物を持つと肘がズキッとする」
そんな症状がある場合、テニス肘(外側上顆炎)の可能性があります。
名前に「テニス」とついていますが、実はテニスをしていない方にも多く見られる症状です。
原因として多いのが、手や腕の使いすぎです。
例えば、
・パソコンやスマホ操作
・家事(フライパン・包丁)
・重い物を持つ作業
・育児(抱っこ)
こうした動作が続くと、手首や指を動かす筋肉に負担がかかります。
これらの筋肉は、肘の外側に付いているため、負担が蓄積すると肘の痛みにつながります。
さらに、肩や肩甲骨の動きが悪いと、腕だけで動作を行うことになり、肘への負担が大きくなります。
整体では痛みのある肘だけでなく、
・手首や前腕の緊張
・肩や肩甲骨の動き
・姿勢
など体全体を確認しながら整えていきます。
体のバランスが整うことで、腕への負担が減り、肘の回復をサポートすることができます。
肘の痛みは、我慢して使い続けると長引くこともあります。
違和感を感じたら、早めに体の状態を見直すことが大切です。
今日できる簡単セルフケア
・手首をゆっくり回す
・腕を軽く伸ばしてストレッチ
・肩を回して肩甲骨を動かす
腕だけでなく、肩も動かすことがポイントですよ!
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〒344-0006
埼玉県春日部市八丁目78-5 深井ビル 101号室
NAORU整体 春日部院
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