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ナオル整体 春日部院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/23
- デスクワーク疲れの本当の原因
- 「仕事が終わる頃には体がぐったり」「肩も腰も重い」そんなデスクワーク疲れを感じていませんか？
30代女性は仕事の責任も増え、長時間パソコンに向かうことが多くなります。
さらにスマートフォンを見る時間も増え、首や肩、背中への負担が大きくなりがちです。
デスクワークによる不調は、単純な筋肉疲労だけではありません。
長時間同じ姿勢でいることで、血流が滞り、体の一部に負担が集中することで起こります。
特に猫背姿勢が続くと、首や肩だけでなく、腰や股関節まで影響することがあります。
また、パソコン作業では呼吸が浅くなりやすいのも特徴です。集中すると無意識に体が緊張し、呼吸が浅くなることで疲れが抜けにくくなります。
その結果、仕事終わりには体だけでなく頭まで疲れてしまう状態になります。
「マッサージに行ってもすぐ戻る」という方は、姿勢や体の使い方が変わっていない可能性があります。大切なのは、その場の疲れを取るだけでなく、負担がかかりにくい体の状態を作ることです。
整体では、首・肩だけでなく、骨盤や背骨のバランスを整えながら体全体の緊張をゆるめていきます。体の動きがスムーズになると、長時間のデスクワークでも疲れにくくなる方が多いです。
仕事の疲れを翌日に持ち越さないためにも、体のメンテナンスを取り入れてみてください。
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〒344-0006
埼玉県春日部市八丁目７８－５ 深井ビル 101号室
NAORU整体 春日部院
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