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ナオル整体 春日部院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/29
- 猫背セルフチェック方法
- 「姿勢が悪いかもしれない」「猫背が気になる」そう感じている方は意外と多いです。特に30代になると、仕事や生活習慣の影響で姿勢が崩れやすくなります。
猫背は見た目だけの問題ではありません。肩こりや首こり、頭痛、疲れやすさなど、さまざまな不調につながることがあります。
まずは簡単なセルフチェックをしてみましょう。
壁に背中をつけて立ち、
後頭部・背中・お尻・かかとが自然につくか確認します。
このとき、どこかがつきにくかったり、無理に胸を張らないと立てない場合は姿勢が崩れている可能性があります。
猫背の原因は、単純な筋力不足だけではありません。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、背中が丸まる姿勢が習慣になっていることが多いです。
姿勢が崩れた状態が続くと、体の一部に負担が集中し、肩こりや腰痛の原因にもなります。
整体では、背骨や骨盤のバランスを整えながら、無理なく立てる姿勢を作っていきます。姿勢が整うと、体の軽さや呼吸のしやすさを感じる方も多いです。
猫背が気になる方は、体のバランスを一度見直してみることをおすすめします。
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〒344-0006
埼玉県春日部市八丁目７８－５ 深井ビル 101号室
NAORU整体 春日部院
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