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NAORU整体 春日部院

ナオルセイタイカスカベイン

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  • 埼玉県春日部市八丁目78-5 深井ビル101号室
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ナオル整体 春日部院(NAORU整体)のブログ

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投稿日:2026/4/7
ちゃんと休んでいるのに疲れる理由
ちゃんと休んでいるのに疲れる理由_20260407_1
こんにちは!

NAORU整体 春日部院の岡田です!

「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「休んでいるはずなのに体が重い」

そんな状態が続いていませんか?

実はそれ、“休めているようで休めていない状態”かもしれません。

体が本当に回復するためにはリラックスできる状態が必要です。

しかし、日常生活の中で

・スマホやパソコンを見る時間が長い
・首や肩に力が入りっぱなし
・呼吸が浅い
・寝る直前まで頭を使っている

こうした状態が続くと、体は常に“頑張るモード”のままになります。

これは自律神経のバランスが乱れ、休むスイッチが入りにくくなっている状態です。

その結果、

・眠りが浅い
・朝から疲れている
・日中もだるさが続く

といった不調につながります。

「ちゃんと休んでいるのに疲れる」

それは、体が悪いわけでも、頑張りが足りないわけでもありません。

体がうまく休めていないサインです。

整体では首・肩・背中の緊張をゆるめ、呼吸がしやすい状態へ整えていきます。

体がリラックスしやすくなると、自然と回復しやすい状態に変わっていきます。

疲れを取るために大切なのは「休む時間」だけでなく「休める体」をつくること。

少し視点を変えるだけで、体の状態は変わっていきます。

今日できる簡単リセット

・寝る前に深呼吸を5回
・スマホを見る時間を5分だけ短くする
・肩をすくめてストン×3回

これだけでも体は少しずつ緩みますよ!

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〒344-0006
埼玉県春日部市八丁目78-5 深井ビル 101号室
NAORU整体 春日部院

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投稿者
ナオル整体 春日部院(NAORU整体) 岡田 健斗

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