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ナオル整体 春日部院(NAORU整体)のブログ
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投稿日:2026/4/9
- 朝の習慣で体は変わる?
- こんにちは!

NAORU整体 春日部院の岡田です!
「朝から体が重い」
「起きてもスッキリしない」
そんな状態が続いていませんか?
実は、朝の過ごし方ひとつでその日の体の状態は大きく変わります。
朝起きた直後の体は、まだ完全に目覚めていない状態です。
このタイミングで、
・すぐスマホを見る
・急に動き出す
・呼吸が浅いまま過ごす
といった習慣があると、
体はうまく切り替わらず、だるさや疲れを引きずりやすくなります。
逆に、少し意識を変えるだけで、体は目覚めやすくなります。
ポイントは、呼吸と軽い動きです。
朝に深呼吸をすることで、体に酸素が行き渡り、自律神経の切り替えがスムーズになります。
さらに、軽く体を動かすことで、血流が良くなり、体が自然と目覚めていきます。
整体でも、首・肩・背中の緊張がゆるみ、呼吸がしやすくなることで、朝のスッキリ感が変わる方も多くいらっしゃいます。
「朝がつらいのは仕方ない」
そう思っている方こそ、少し習慣を見直すだけで変化を感じることがあります。
1日のスタートを整えることが、体を整える第一歩です。
今日からできる朝習慣
・起きたらゆっくり深呼吸を5回
・肩をすくめてストン×3回
・カーテンを開けて光を浴びる
これだけでも体の目覚めが変わります!
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〒344-0006
埼玉県春日部市八丁目78-5 深井ビル 101号室
NAORU整体 春日部院
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