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NAORU整体 春日部院

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ナオル整体 春日部院(NAORU整体)のブログ

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投稿日:2026/4/9
朝の習慣で体は変わる?
朝の習慣で体は変わる?_20260409_1
こんにちは!

NAORU整体 春日部院の岡田です!

「朝から体が重い」
「起きてもスッキリしない」

そんな状態が続いていませんか?

実は、朝の過ごし方ひとつでその日の体の状態は大きく変わります。

朝起きた直後の体は、まだ完全に目覚めていない状態です。

このタイミングで、

・すぐスマホを見る
・急に動き出す
・呼吸が浅いまま過ごす

といった習慣があると、
体はうまく切り替わらず、だるさや疲れを引きずりやすくなります。

逆に、少し意識を変えるだけで、体は目覚めやすくなります。

ポイントは、呼吸と軽い動きです。

朝に深呼吸をすることで、体に酸素が行き渡り、自律神経の切り替えがスムーズになります。

さらに、軽く体を動かすことで、血流が良くなり、体が自然と目覚めていきます。

整体でも、首・肩・背中の緊張がゆるみ、呼吸がしやすくなることで、朝のスッキリ感が変わる方も多くいらっしゃいます。

「朝がつらいのは仕方ない」

そう思っている方こそ、少し習慣を見直すだけで変化を感じることがあります。

1日のスタートを整えることが、体を整える第一歩です。

今日からできる朝習慣

・起きたらゆっくり深呼吸を5回
・肩をすくめてストン×3回
・カーテンを開けて光を浴びる

これだけでも体の目覚めが変わります!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
〒344-0006
埼玉県春日部市八丁目78-5 深井ビル 101号室
NAORU整体 春日部院

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投稿者
ナオル整体 春日部院(NAORU整体) 岡田 健斗

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