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投稿日：2026/4/12
- 夕方になると肩が重い理由
- 「朝は平気なのに、夕方になると肩が重くなる」そんな経験はありませんか？
特にデスクワークやスマートフォンをよく使う方は、夕方になるにつれて肩こりを感じやすくなることがあります。
この原因の一つは、同じ姿勢が長時間続くことです。
パソコン作業やスマートフォンの操作では、腕が前に出て首が少し前に傾いた姿勢になりやすくなります。
この姿勢が続くと、首や肩の筋肉が頭の重さを支え続ける状態になり、徐々に疲労が溜まっていきます。
また、集中して作業をしていると呼吸が浅くなることがあります。
呼吸が浅くなると体が緊張しやすくなり、肩周りの筋肉が硬くなりやすくなります。
これも夕方の肩の重さにつながる原因の一つです。
さらに、姿勢の崩れも影響します。背中が丸くなる姿勢が続くと、肩甲骨の動きが小さくなり、肩周りの血流が悪くなりやすくなります。
その結果、夕方になると肩の重だるさを感じやすくなります。
こうした状態を防ぐためには、長時間同じ姿勢を続けないことが大切です。
1時間に一度は立ち上がったり、肩を回したりして体を動かすことで負担を軽減できます。
整体では、肩だけでなく背骨や骨盤のバランスも確認しながら体を整えていきます。体が動きやすい状態になることで、肩周りの負担が軽くなる方も多いです。
夕方になると肩が重くなる方は、日常の姿勢や体のバランスを見直してみることをおすすめします。
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〒344-0006
埼玉県春日部市八丁目７８－５ 深井ビル 101号室
NAORU整体 春日部院
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