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メリア(Mellia)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/1/24
更年期と姿勢の関係とは?
皆さん、こんにちは!


更年期と姿勢の関係とは?_20260124_1

更年期と姿勢の関係は
体調のゆらぎは【背中】から始まっているんです。

ほてり、動悸、疲れやすさ、眠れない、気分の落ち込み。
更年期に現れるこれらの不調は
「ホルモンのせいだから仕方ない」と
我慢されている方がとても多いですね…

でも実は、更年期の不調を強めている要因のひとつが
姿勢の崩れだということをご存じですか?

背中が丸まり、胸が閉じ、首が前に出ると
呼吸は浅くなり、自律神経は乱れやすくなります。

自律神経はホルモンバランスと深くつながっているため
姿勢の崩れは更年期症状を悪化させやすい…
さらに、姿勢が崩れると血流やリンパの流れも低下して
冷え・むくみ・だるさ・体重増加などが重なります。

「理由は分からないけどつらい」
その状態が長引くほど、心も体も疲れてしまいます。

更年期と姿勢の関係とは?_20260124_2



姿勢が整うと、胸が自然に開き
呼吸が深くなり、体はリラックスモードへ。
そして血流が改善されることで
更年期特有の揺らぎも穏やかになっていきます。

更年期は、体を整え直すサインが出ている時期。
薬だけに頼る前に、
まずは体の土台である姿勢を見直していきましょう!

背中が変わると、呼吸が変わる。
呼吸が変わると、心も体もラクになる。
あなたの更年期は
もっと穏やかに過ごせるはずです!!!


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投稿者
メリア(Mellia) 山口 有希

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メリア(Mellia)のブログ(更年期と姿勢の関係とは?)/ホットペッパービューティー

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