プライベートサロンメリア
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メリア(Mellia)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/15
- ピラティスで身体を整える時間
- 皆さん、こんにちは！
忙しい毎日の中で、
自分の身体と向き合う時間はどれくらいありますか？
痛みが出てから…
疲れきってから…
ようやく気付き、急いでメンテナンスに駆け込む。
なんてことありませんか？
私自身も、初めの頃はそうでした。
自分の身体が動けるからと気付かないフリをして
「あ、固まって辛くなってきた…」
と思ったらマッサージなピラティスに行ってました
でも、ピラティスは楽しいと感じていたので
少しづつ疲れや痛みがなくても
定期的にピラティスを受けるようになり
気付いたらピラティスのインストラクターを目指してました。笑
改めて学んだわかったこと
それは、ピラティスはただ筋肉を鍛える運動ではなく
背骨・骨盤・肋骨の位置を意識しながら、
インナーマッスルを正しく使い、
呼吸と動きを整えていくエクササイズという事。
身体の土台を整えるという意味で
美骨ケアとも非常に相性が良いメソッドなんです！
浅くなりがちな呼吸が深くなると、自律神経が整い
緊張していた筋肉や筋膜が自然とゆるみます。
動くたびに、「本来こうやって身体は使うものだった」
そんな感覚を思い出す方も多いです。
続けることで、
姿勢が変わり、疲れにくくなり、
見た目の印象まで変化していきます。
無理に頑張らなくても、正しく動けば身体は応えてくれる。
ピラティスで身体を整える時間は、自分を律する時間ではなく
自分を労わる時間だなと感じます！
整った身体を目指すというより
まずは、今この時間を大切にしてみませんか？
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