ドライヘッドスパカルメ キリシマテン
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- フーデリー霧島店を右折してすし貴通り過ぎて大八うどんの横( 宮崎市霧島２丁目243)
カルメ 霧島店(Calmer)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 質のいい睡眠を【ヘッドスパ】
- こんにちは♪
宮崎市ドライヘッドスパCalmer（カルメ）です。
寝たのに疲れがとれない。。
朝起きてスッキリしない。。
仕事に集中できない。。
そんな日が続いていませんか？
それは「睡眠の質」が関係しているのかもしれません。
睡眠は時間より「質」が大事です！
ただ長く眠ればいいという訳ではなく、深く眠れているかが心身の回復に影響すると
考えられています。
就寝直前までスマホを見ていたり、夕方にカフェインを取ったり、夜遅くに食事を
したりなどの習慣が睡眠の質に影響を及ぼすとされています。
まずは
寝る前にリラックスする時間を設けてみるのもおすすめてす。
朝食をしっかり摂り就寝3時間前までに夕食を済ませる。寝室の環境を快適にする。
（湿度や温度、照明や寝具の感触など）
アロマの香りや落ち着く音楽などもいいと思います。
ドライヘッドスパの頭をゆるめるケアももちろんいいと思います！
リラックスできる工夫をしてみましょう。
宮崎市/ヘッドスパ/眼精疲労/睡眠/足つぼ/かっさ/肩こり/リフトアップ/頭痛/浮腫み/マッサージ/デジタルデトックス/入眠障害/中途覚醒/気象痛
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