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投稿日：2024/10/17
- 季節の変わり目は、「秋バテ」にご用心！
- 夏から秋にかけての季節の変わり目に生じる様々な不調は不調は、一般的に「秋バテ」と呼ばれます。
医学的には「秋バテ」の明確な定義はありませんが、夏の疲れや、昼と夜との寒暖差が大きくなることで生じる不調を指します。暑い時期から寒い時期へと移行していく季節を健やかに過ごすための心身の整え方について書いてみたいと思います
●秋バテには身体と心、両面の症状がある
秋バテには以下の通り、主に身体の症状と精神的な症状があります。
○身体的な症状
・疲労倦怠感
・食欲不振
・便秘、下痢などの消化器系の不調
・立ちくらみ
・めまい など
○主な精神的症状
・やる気、集中力の低下
・抑うつ感
・イライラ
・不眠 など
こうした症状が起こりやすくなる主な原因として、次の通り3つが挙げられます。
1自律神経の乱れ
2栄養の偏り
3胃腸などの消化機能の低下
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