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善(ZEN)のブログ
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投稿日：2025/1/15
- 脳の疲れのサインとは？
●集中力低下によるミスが増える
脳が疲労したサインとしては、集中力が低下すること、そして、集中力が低下したことによるミスの増加が考えられます。意識せずともできるルーティーン化した作業を続けているつづと、けて脳の一部の血流が低下し、ながら作業のような単純作業であってもミスが増えることがわかっています。
●感情のコントロールがしにくくなる
脳が疲労すると感情のコントロールがしにくくなるとされています。例えば、家事や仕事で疲れているときに、怒りっぽくなったり、不安を感じたりと健康な時に比べて、マイナスな感情が芽生えるのは、脳が、思考・計画・判断といった知性的なこと以外にも、感情を調節する役割も担っています。
●自律神経が乱れる
脳が疲労すると、自律神経が乱れる可能性が高いとされています。脳は生命維持のために行われる呼吸や消化・体温調節・排泄などを司っているため、脳の疲れによって自律神経がうまく機能しなくなると、結果として体調不良につながります。
●脳疲労が続くとうつ病や不安障害のりすくもある
脳の疲労からくるj率神経の乱れによる不調などは、放置すると不安や意欲低下、不眠といった早期うつ症状につながる要因となり得ます。
実際に、疲れによって動機や意欲の発現、認知に関わる脳部位の血流が低下することが分かっているため、脳の疲労が続くと、意欲やモチベーションの低下につながります。
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