竹のほぐしのブログ
プライベート
投稿日：2025/6/30
- 例えば筋トレをするだけで肩こりが治るのか？
- こんにちわ竹のほぐしです！本日も当店サロンのブログにお越しいただきありがとうございます。
本日のテーマは筋トレをするだけで、肩こりは治るのか？です
結論から申し上げますとYESでありNOでもある、です。
筋トレをするメリット
・筋力がついて、疲れにくくなる
・血行がよくなり疲労物質(乳酸)が流れやすくなる
・姿勢が良くなり肩が凝りにくくなる
・トレーニング、食事や生活習慣にも気をつける、結果健康になる
・疲れて眠くなるので、睡眠時間をしっかりとれる
ざっと、こんなところでしょうか。探せばまだまだあると思います。
筋トレをするデメリット
・やりすぎたり、間違ったトレーニングをすると、怪我をすることがある
・器具を揃えるお金がかかる。場所、音などが気になる
・そもそも面倒で、本当に効果があるかわからないのでやる気が出ない
・ジムに通う、パーソナルはお金がかかる
・最初はいいが継続できない
などですかね。やらない理由は、つけようとすると、いくらでもありますね。
私も肩こりがあります
現在自宅で、
・バランスボールを使った、体感トレーニング(プランク60秒)×3セット
・バーを使った腕立て伏せ50回～80回を2回に分けて
・スクワット50回
・メイスを使ったハンマートレーニング6キロ長さ1メートルを庭で回す
などを毎日行ってます。
特にメイスのハンマートレは強烈に効きますｗ
前腕、上腕、僧帽筋、背中、首などがバリバリに張っています。
本当に筋トレが肩こりに効くのか実験していきます！
また経過を載せますのでお待ちください
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竹のほぐし
東京都多摩市関戸5-23ー21
聖蹟桜ヶ丘駅より徒歩11分/駐車場あり♪
TEL：042-404-2741
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