コロナセイタイジングウマエイン
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コロナ整体 神宮前院(Corona.整体)のブログ
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投稿日：2026/2/20
- 前腕を緩めて首コリ改善♪
- こんにちは、Corona.整体の古張です！
「首のコリがなかなか取れない」
そんなときは首そのものより”腕”をほぐす方が効果的な場合があります。
首の頸椎からは「腕神経叢（わんしんけいそう）」という神経の束が伸びていて、肩～腕～前腕～指先までつながっています。
そのため前腕や指先が固まると、その緊張が逆流するように首まわりへ負担をかけてしまいます。
パソコン作業やスマホ操作が続くと指先や前腕の筋肉が緊張します。
この緊張は腕神経を通じて首にストレスをかけ、首こりや張り感を強める原因になります。
《今日からできるセルフケア》
１．前腕の内側をゆっくりほぐす。
手のひら側の前腕を反対の手で軽く押しながら
じんわり円を描くようにほぐしましょう。
２．指一本ずつ根元から軽く引っ張る。
指先の緊張が取れると腕神経の負担が和らぎ
首まわりの軽さにつながります。
３．手首をやさしく前後にストレッチ。
可動域が広がることで前腕の血流も改善します。
前腕や指先をゆるめるだけで首の重さがスッと引くことも多いくあります。
当院でも神経の走行に合わせた施術を行っていますので、首の不調が続く方はお気軽にご相談ください！
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Corona.整体 神宮前院
東京都渋谷区神宮前2丁目31-21 ヴィアレット原宿104
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