コロナセイタイジングウマエイン
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- 東京都渋谷区神宮前２丁目３１－２１ ヴィアレット原宿１０４
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コロナ整体 神宮前院(Corona.整体)のブログ
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投稿日：2026/3/9
- 眼精疲労と全身の不調の関係
- こんにちは、Corona.整体の古張です！
パソコンやスマホを長時間使うと、目の奥が重い、肩がこる、頭が痛い…。
それは「眼精疲労」が原因かもしれません。
単なる“目の疲れ”と思って放置していると全身の不調につながることもあります。
1. 目の筋肉のコリが首・肩へ波及
ピント調整を行う「毛様体筋」が緊張すると、首や肩の筋肉も一緒にこわばりやすくなります。
この状態が続くと慢性的な肩こりや頭痛を引き起こすこともあります。
作業の合間に意識して遠くを見る時間を取りましょう。
2. 自律神経の乱れを招く
目の疲れが続くと交感神経が優位になりやすくなります。
結果として睡眠の質が落ちたり、内臓機能の低下を感じることも。
リラックスできる時間を意識的に作ることが大切です。
3. 血流低下で回復しにくい状態に
眼精疲労により首や頭部の血流が滞ると、疲労物質が蓄積しやすくなります。
目のまわりを軽く温めたり深呼吸をして全身の巡りを整えましょう。
「最近目が重い」「肩こりが取れない」と感じたら、それは体からのサインかもしれません。
当院では眼精疲労による首・肩の緊張や自律神経の乱れを整える施術も行っております。
お悩みの方はお気軽にご相談ください！
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Corona.整体 神宮前院
東京都渋谷区神宮前2丁目31-21 ヴィアレット原宿104
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TEL: 03-6877-5364
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