脱毛&痩身専門サロン Meli amigo【メリ アミーゴ】
ダツモウアンドソウシンセンモンサロン メリ アミーゴ
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- 福島県福島市南町451-1
- 【メンズ脱毛・メンズvio有¥6600】福島駅から車10分
メリアミーゴ(Meli amigo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/23
- サロンの仕上がりをキープ!自宅でできる3つの習慣
- せっかくサロンで筋膜を整えてボディラインをスッキリさせても、「次の予約までにリバウンドしたらどうしよう…」と不安になることはありませんか?
実は、サロンでの施術効果を長持ちさせ、さらに痩せやすい体を作るためには**「お家での過ごし方」**がとっても重要なんです!
今日は、忙しい方でも今日からすぐに取り入れられる**「3つの痩身習慣」**をご紹介します。
1. 「深呼吸」で内臓から代謝アップ
「呼吸をするだけで痩せるの?」と思うかもしれませんが、実はこれ、バカにできません。 筋膜が癒着していると、胸周りが固まって呼吸が浅くなりがちです。
やり方: 鼻から吸って、口から細く長く吐き出す「腹式呼吸」を1日5回。
効果: インナーマッスルが刺激され、基礎代謝が上がります。特に「吐く」ことを意識すると、お腹周りの引き締めに効果的ですよ!
2. 「コップ1杯の白湯」で老廃物を流す
筋膜リリースで剥がれた老廃物を外に出すには、水分が必要です。冷たい飲み物ではなく、**「白湯(さゆ)」**を飲むのがベスト。
ポイント: 朝起きたてに飲むことで、内臓が温まり、脂肪燃焼スイッチが入ります。
効果: 便秘解消や、むくみの改善に直結します。
3. 「テニスボール」を使ったセルフ筋膜ケア
プロの技術を再現するのは難しいですが、テニスボール1個あれば、セルフケアの質がグッと上がります!
やり方: お尻の下や、足の裏、肩甲骨周りにボールを置いて、痛気持ちいい強さでゴロゴロ転がすだけ。
効果: 筋肉の強張りがリセットされ、血流が良くなります。お風呂上がりの体が温まっている時が一番おすすめです。
まとめ:小さな習慣が「理想のボディ」を作る
ダイエットは「頑張りすぎないこと」が成功の秘訣です。 まずはこの3つの中から、1つだけでもいいので始めてみてくださいね。
「自分ではどこをほぐせばいいか分からない!」 「もっと早く結果を出したい!」
という方は、ぜひサロンで今の体の状態をチェックさせてください。 あなたの体質に合わせた、オーダーメイドのケアをご提案します。
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