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あおばだい整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/12/13
- 姿勢改善に必要な３つの要点
前回のブログで、【姿勢を良くしようとしても難しい3大要因】について書きました。
今回は、【姿勢改善に必要な３つの要点】についてです。
当院で姿勢改善を御希望の方にお伝えしていることが３つあります。
１ 骨格と筋肉に定着している歪みを整体やエクササイズなどでリリースする
これまでの姿勢のクセが骨格と筋肉に定着して動きが制限されているため、良い姿勢をとろうとしても上手く出来ない人が多いです。整体やエクササイズによって、骨格と筋肉の歪みを整えることで、良い姿勢をとりやすい身体バランスになります。
２ 良い姿勢がどんな状態なのかを理解して、覚える
良い姿勢のイメージが漠然としたモノでは、体現するのは難しいです。部位ごとにどうすると良い姿勢になるのかを具体的に理解してやり方を覚えると、意識すれば良い姿勢をとれるようになります。これに関しては、姿勢の専門家によるアドバイスが有益だと思います。
３ 覚えた良い姿勢を日常生活で実践して、慣れる
良い姿勢をとれるようになったら、あとは日常生活の中で意識して実践していきます。すると日を追うごとに骨格と筋肉に良い姿勢のバランスが定着していき、ラクに良い姿勢をとれるようになっていきます。焦らず徐々に慣らしていくのがポイントです。
良い姿勢に慣れると、悪い姿勢の方が身体への負担が大きいと自覚するようになり、自ずから良い姿勢をとりたいと感じるようになって、好循環が回り始めます。
年々、姿勢改善を御希望の方が増えていますので、より効果的かつ効率的に姿勢を改善できるように今後も工夫していきます。
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