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キュープ 小顔美容矯正専門サロン 横浜店(Qpu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/18
- お顔のセルフケアに対しての“基本的な考え方”
- こんにちは！Qpu横浜店の長谷川です！
SNSにはたくさんのセルフケア情報が溢れていますよね。
「関節でゴリゴリほぐす」「強く摩擦して流す」などの方法もよく見受けられます。
でも、お顔のケアで一番大切なのは“頑張ること”ではありません。
1、強くやれば変わる、は間違い
お顔の筋肉はとっても繊細で、皮膚の厚みもたった2mmほどの薄さです。
身体の大きな筋肉と同じ感覚でゴリゴリ刺激すると以下のリスクがあります。
・逆に緊張を強める
・炎症やむくみの原因になる
・皮膚のたるみリスクになる
2、「優しく力まず」が基本
セルフケアをする時は、呼吸を止めずに力まず行うほうが効果的です。
目安は「気持ちいいくらいの圧」で止めること。
摩擦や強く動かすケアは長期的に考えると逆効果になります。
痛い＝効いてるではありません。
目的は「緩める」こと、優しく数十秒指圧する方法がおすすめです。
3、セルフケアは見極めが必要
セルフケアはとても大切ですが、自己判断では限界もあります。
・今どこが緊張しているのか
・どこを触らない方がいいのか
これを知ることで、セルフケアの質は大きく変わります。
今のお顔の状態を一度チェックしてから始めるのがおすすめです！
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