Headspa & Bodycare 眠リゼ大橋駅前店【ネムリゼ】
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眠リゼ 大橋駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/7/25
- （Vol.43)実は大切なこと！！
梅雨が明け暑い日が続きますがみなさまいかがお過ごしでしょうか？
今回は 「 歯ぎしり ・ 食いしばり 」 についてです。
実は歯ぎしり、食いしばりがお顔、頭、首肩のコリ、頭痛を引き起こす
原因になることをご存じでしたか？？
しかし実は歯ぎしり、食いしばりをしていることをご自身が認識していない
場合も多いんです！ 歯の先端が真っすぐに削れていたりしませんか？
歯ぎしりや食いしばりは無意識に行っていることがほとんどで
その多くは寝ている時やデスクワークなど、集中している時に行っているため
ご家族や歯医者さんでご指摘をされてから気づく方も多いです！
その原因はストレスによる精神的疲労と言われておりますが、
実は歯ぎしりをすることで鎮静効果のあるホルモンや、自律神経を落ち着かせる
ドーパミンを分泌させ、ストレス反応を落ち着かせる役目もあるんです(#^^#)☆
体がストレスから精神を守るために自然に行っている大切な運動のひとつなのです！
そのため 「 止める。 」 のではなく上手に付き合っていく必要があります。
しかし実際には歯ぎしり、食いしばりには約３００～９００ｋｇの力が加わると言われており
お顔、首、肩、側頭部の筋肉に強い負荷がかかることで、慢性的なコリや頭痛を
引き起こす原因になります、、、。
対策としてはマウスピースがあげられ、つけることで筋肉の負担をカバーするだけでなく
歯ぎしりの際に歯が削れないように予防ができます！
なかなかご自身では気づきにくい現象ではありますが、朝起きて頬周りや咬筋
首の前の筋肉 （ 胸鎖乳突筋 ） が疲れている感じがあれば、寝ている際に歯ぎしりを
している可能性があるので、歯医者さんでみてもらうといいかもしれません♪
お客様にもデスクワークされている方が多いため、歯ぎしりや食いしばりでお悩みの方
いらっしゃいます。カウンセリングの際にお伝えいただけますと、特にこりやすい
咬筋や胸鎖乳突筋、側頭部をしっかり行いますので、お気軽にご相談ください。
ご自身のお身体大切にしながら過ごしていきましょうね♪
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