ヌッカ 学芸大学店(Nucca)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 初めての酵素風呂、どんな流れ？
- 「酵素風呂って気になるけど、ちょっと不安…」
そんな方も多いんじゃないでしょうか。
私も最初はそうでした。熱すぎないのかな？苦しくない？どんな風に入るの？って、分からないことだらけ。
でも実際に体験してみると、思っていたよりずっとやさしくて、安心できる時間でした。
今日は、初めての方でもイメージしやすいように、酵素風呂の流れを簡単にご紹介します。
１受付・準備
まずは受付を済ませて、スタッフの方から説明を受けます。
分からないことや不安なことがあれば、このタイミングで聞いておくと安心です◎
その後、更衣室に移動し、お着替え等の準備をしていきます。
2 いよいよ入酵
温かい米糠の中に体をゆっくり埋めていきます。
最初は「おお、あったかい…！」とびっくりするかもしれませんが、だんだんと心地よさに変わっていきます。
体の上にも米糠をかけてもらい、全身がじんわり温まっていく感覚。
この時間が本当に気持ちいいんです。
３ 温まる時間（15分）
入っている時間は意外と短め。
でも、体の芯までしっかり温まるので、十分満足感があります。
ここで大事なのは「無理をしないこと」。
少しでも暑い・苦しいと感じたら、我慢せず手足を出したり、半身浴に切り替えるのが安心です。
４ シャワー・休憩
酵素風呂から出たあとは、シャワーでさっと流してスッキリ。
その後はゆっくり休憩します。
体がぽかぽかして、なんだか軽くなったような感覚に。
この余韻の時間も含めて、酵素風呂の魅力だなと思います。
◇不安に思いやすいポイント◇
・熱すぎない？
→ 自然な温かさなので、サウナが苦手な方でも入りやすいと言われています◎
・息苦しくない？
→ 顔は外に出ているので、呼吸は普通にできます
・体力に自信がなくても大丈夫？
→ 無理せず短時間からでもOK。体調に合わせて調整できます
酵素風呂は、「がんばって入る場所」ではなくて、
自分の体をゆるめてあげるための場所。
少しでも不安がやわらいで、「行ってみたいな」と思ってもらえたら嬉しいです。
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