美容整体 HEALENCE （旧：Go Stretch 恵比寿店）
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投稿日：2025/8/29
- 「ぎっくり腰の原因って何？」
- 皆さんこんにちは！
今日のテーマは 「ぎっくり腰の原因って何？」 です。
実は昨日も、当店にぎっくり腰で来店されたお客様がいらっしゃいました。
では、ぎっくり腰はなぜ起こるのでしょうか？
《ぎっくり腰とは？》
「ぎっくり腰」は正式には 急性腰痛症 と呼ばれ、発症してから1カ月以内の腰痛を指します。
原因はひとつではなく、いくつかの要因が重なり合って“トリガー”となることで発症することが多いのです。
《主な原因》
筋肉・筋膜の損傷
急な動きで腰や骨盤まわりの筋肉が引き伸ばされ、筋繊維が細かく損傷。
疲れて硬くなっている筋肉は、わずかな負荷でも傷みやすいです。
椎間関節（関節包）の炎症
不自然な姿勢や急なひねりで炎症が起きることがあります。
椎間板への急なストレス
前かがみで重い物を持ち上げると、椎間板に大きな圧力がかかります。
靭帯や腱の損傷
腰椎や骨盤を支える靭帯が、急な負荷で微細に傷つくこともあります。
内臓や自律神経の影響（隠れた背景要因）
消化器や腎臓などの不調が、腰の筋緊張を強める場合もあります。
《特に多い「きっかけ」動作》
前かがみで物を持ち上げる
急に立ち上がる、振り向く
バランスを崩したとき
ゴルフやテニスなどの腰をひねる動作
★このように、ぎっくり腰はさまざまな要因が関係し、徐々に
腰に疲労が溜まり、ピークに達した時に起こります。
普段から体を整えておくことが、予防につながりますので、
少しでも腰が硬くなってるな！と思ったら是非当店に来て下さいね！
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