美容整体 HEALENCE （旧：Go Stretch 恵比寿店）
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投稿日：2025/10/11
- 【10月、不調が増える理由と整え方】
- こんにちは！
Go Stretch です♪
10月に入ってから、
「朝起きると体が重い…」
「肩こりや腰の張りが強くなった」
「眠りが浅くて疲れが取れない」
そんな声が一気に増えてきています。
実はこれ、季節の変わり目による “体のリズムの乱れ” が原因かもしれません。
★10月に特に多い不調TOP★
1位：冷えからくる肩こり・腰痛
朝晩の冷え込みが強まり、血流が滞りやすくなります。
気づかないうちに筋肉が硬くなり、痛みや重だるさを感じやすい季節です。
2位：自律神経の乱れ（不眠・だるさ・頭痛）
昼と夜の気温差が10℃以上になる日も多く、
体がその変化にうまく対応できず、疲労や眠りの質の低下につながります。
3位：胃腸の不調（食欲不振・胃もたれ）
夏の疲れが残ったまま、秋の味覚を楽しむ季節！
その結果、胃腸に負担がかかりやすくなります。
☆ストレッチ整体でできること☆
ストレッチ整体は、筋肉をほぐすだけでなく、
呼吸・血流・自律神経までトータルに整えるケアです。
・肩こり、腰痛に
→ 肩甲骨や股関節をしっかり動かして、冷えによる筋肉の硬さを解消。
「動かしやすい体」に整えます。
・自律神経の乱れに
→ 胸を開くストレッチと深い呼吸で、副交感神経を優位に。
寝つきの悪さや頭の重さにも◎。
・胃腸の不調に
→ お腹まわりの緊張をやさしくゆるめ、消化を助ける整体。
みぞおちを緩めることで呼吸も深まり、全身がリラックスします。
◆こんな方は今がケアのタイミング
・体がなんとなく重い
・肩こりや腰の張りがいつもより気になる
・寝ても疲れが取れない
・胃の不快感が続いている
放っておくと、11月～冬にかけて
「冷え」「むくみ」「慢性疲労」といった
不調が一気に出やすくなります。
“今のうち”に整えておくことで、
寒い季節もスッと軽い体で過ごせますよ♪
10月の体調変化は、実は「冬の準備サイン」。
ストレッチ整体で体の巡りを整え、今からリセットしておきましょう。
初めての方もお気軽にどうぞ。
あなたの体が、季節の変化に負けないようサポートいたします！
Natsumi
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