美容整体 HEALENCE （旧：Go Stretch 恵比寿店）
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投稿日：2025/10/16
- 呼吸が浅い人必見！【胸椎ストレッチ】
こんにちは！
Go Stretch の Natsumiです♪
本日は中々固まっていることに
気づかない部位【胸椎】についてです。
《胸椎が硬くなる主な原因》
・長時間同じ姿勢をとって背骨が動いていない
・猫背により胸筋が縮んで固まっている
・肩甲骨が筋肉と癒着して背中の筋肉が機能していない
場など様々な要因が上げられます。
いずれも長時間同じ体制でい続けることで
筋肉がどんどん固まってしまい、
結果私達の骨の可動域が制限されます。
なので、こり固まった筋肉をまずしっかり『ほぐして』あげることが大切です。
ただ、それだけですと中々根本的な改善が見込めないので
筋肉が適度に緩んで骨が動かせる状態になったところで、
『胸椎のストレッチ』をするか否か、
でお身体の良い状態でのキープ力が大きく作用するんです！
△胸椎の硬さを放置すると
・胸椎の柔軟性が正常に機能されていないと、呼吸が浅くなってしまいます
・胸椎を含む背骨が硬いままですと、自律神経が交感神経優位に働いてしまいます
・慢性的な猫背/反り腰の原因にもなってしまいます
↓胸椎ストレッチ↓以上のことから、
・呼吸が浅い方
・姿勢調整したい方
・慢性的な不調を改善したい方
上記に当てはまる方には大変おすすめのストレッチなので、
是非体験してみてください！
自分では伸ばせないところまで
しっかり胸椎のストレッチをさせていただきます◎
本日も皆さまのご来店
スタッフ一同お待ちしております☆
Go Stretch スタッフ一同
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