美容整体 HEALENCE （旧：Go Stretch 恵比寿店）
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ヒーレンス(HEALENCE)のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/9
- 【筋肉のターンオーバー】
- こんにちは！
Go Stretch の Natsumiです♪
今回は、ストレッチ整体を受けていただくうえで
とても重要な基礎知識である、
『筋肉のターンオーバー』についてお話します。
女性の方にとっては、"お肌のターンオーバー"という言葉を
よく耳にすることが多いことと思いますが、
筋肉にもターンオーバーってあるんです！
『筋たんぱく質』と言われる、
古い筋肉細胞の死滅と新しい筋肉細胞の誕生、
つまり入れ替わりが毎日少しずつ行われています。
そちらがおおよそ『60～90日程度』で全ての細胞が入れ替わる、とされています！
なので私達の日々の
★生活習慣★によって毎日筋肉の質が良くも悪くも形成されていきます。
(良質なたんぱく質の摂取とタイミング＋継続的な運動＋質の高い睡眠＋血流循環の促進＋ストレス緩和、これが黄金の方程式です☆)
そのことから、筋肉が柔軟に動ける環境、および生活習慣を維持できれば、
筋肉の生まれ変わりによりお身体は柔軟性を取り戻すことが出来るんです♪
なので、私達からの提案は、
まずは筋肉が柔軟に動ける環境を作るために
60日間以上！定期的なボディメンテナンスをオススメします☆
おひとりだけでは中々継続が難しい皆様のお身体改革！
『ストレッチ&整体』で
ぜひお手伝いさせてください♪
皆様のご来店お待ちしております！
Natsumi
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