美容整体 HEALENCE （旧：Go Stretch 恵比寿店）
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ヒーレンス(HEALENCE)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/3
- 「なぜ人は自然に触れた方が良いのか」
- 皆さんこんにちは！
先日お休みを頂き、伊豆～熱海に行ってきました。
目的は自身のエネルギーチャージとレッサーパンダ
を見に行くため。笑
そこで今回は「なぜ人は自然に触れた方が良いのか？」
についてお話しします。
その理由をいくつかお話しします。
【心と身体が整う “自然のチカラ”】
１．自律神経が整いやすくなる
自然の音（風・鳥の声・波）、緑の色、太陽光などは、副交感神経を優位にし、心拍数や呼吸がゆっくり整います。
結果として、ストレスが溜まりにくくなり心が落ち着きます。
２．脳の過活動がリセットされる
都会の環境では、視覚・聴覚が常に過剰刺激を受けています。
自然の中では刺激が減り、脳の前頭前野の負担が軽くなるため“脳疲労の回復”が起こりやすくなります。
３．セロトニンが分泌される
太陽光や自然のリズムは、幸福ホルモン「セロトニン」を活性化します。
心が前向きになり、不安や落ち込みの軽減にも繋がります。
４．呼吸が深くなる
自然環境では無意識の緊張が緩むため、横隔膜が動きやすくなり呼吸が深くなります。
深い呼吸は、自律神経の安定だけでなく“内臓の動き”も整えます。
５．身体の緊張がほどけて姿勢も改善しやすい
自然の中では意識しなくても体が緩むため、肩・首・背中の緊張がゆるみやすい状態に。
これが姿勢の改善や、全身の血流アップにもつながります。
以上が簡単な理由です。
皆さんも日々仕事に追われお疲れの方も少なくないと
思います。
是非「疲れたな～」と思ったら自然に触れてみて下さい。
きっと心も身体もリフレッシュできるはずです！
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