美容整体 HEALENCE （旧：Go Stretch 恵比寿店）
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投稿日：2025/12/19
- 【寝違えはなぜ起こる？！】
こんにちは！
Go Stretch 恵比寿店です♪
本日はこの時期に特にみられる「寝違え」に関することについて
お伝えいたします！朝起きると、首に痛みがあったり動かしづらく
なったことがある方は多いのではないでしょうか？
一般的に言われる「寝違え」です。
寝違えは年齢、性別に関わらず誰にでも起きるものです！
《寝違えが起こる原因3つ》
・就寝時の姿勢
通常だと寝ている間に血行が悪くならないように
無意識に寝返りを何度も打ちます。
寝返りが少ないと、背骨や首に負担がかかって
寝起きの急な動きによって硬くなった首の筋肉を
損傷して寝違えとなります。
・寝具が合っていない
自分に合っていない枕の高さのものや
マットレスの柔らかさにより体に負担がかかって
寝違えを起こしやすくなります。
・日常の姿勢不良
普段の姿勢が悪いと筋肉のバランスが崩れてしまい
首肩周りの負担の蓄積、睡眠時の環境が合わさって
首の炎症が起こりやすくなり寝違えが発生しやすいです。
皆さんの寝違えはどれに当てはまりましたか？
まずは原因を知って、出来る対策をとっていきましょう♪
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております☆
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