美容整体 HEALENCE （旧：Go Stretch 恵比寿店）
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投稿日：2026/1/12
- 【冷え性と末端冷え性の違いって？】
- こんにちは！
Go Stretch 恵比寿店です☆
冷え性だという方、とても多いですよね。
ただ、冷え性といっても
冷え性と末端冷え性の二種類ありますので、
本日はその違いをお伝えしていきます！◆冷え性（全身タイプ）
体全体が冷えやすい方
☆特徴
・お腹、腰、背中も冷える
・冬だけでなく一年中冷えやすい
・疲れやすい、眠りが浅い
・生理トラブルが出やすい人も多い
☆原因
・基礎代謝が低い
・筋肉量が少ない
・自律神経の乱れ
・血流そのものが弱い
体の「エンジン」が弱めな状態。
◆末端冷え性（手足だけ冷たい）
体幹はわりと温かいのに、手足だけ冷たい方
☆特徴
・手先・足先が特に冷たい
・お腹や背中はそこまで冷えない
・寝るときに足先が冷えて眠れない
☆原因
・血管が細くなりやすい
・緊張しやすく交感神経優位
・肩こり・首こりが強い
・姿勢不良（巻き肩・猫背）
血は作れているけど「末端まで届いていない」
◆実は多い「混合タイプ」
・普段は末端冷え性
・疲れが溜まると全身も冷える
【対策の考え方の違い】
冷え性の人
・お腹・腰を温める
・筋肉量アップ
・食事と睡眠の見直し
末端冷え性の人
・首・肩・肩甲骨をゆるめる
・呼吸を深くする
・手足を動かす前に「体幹を温める」
「手足だけ温めてもダメ」な理由がここ！
末端冷え性の人ほど、首・肩がガチガチ、
力が抜けない、呼吸が浅いなどという症状が多いです。
この状態だと、どんなに温めても先まで血が行きません。
だから、『ゆるめる → 流す → 温める』
この順番が大事なのです。
まずは身体全体をゆるめるために
『もみほぐし×ストレッチ整体』コースで
バランスを整え、伸ばしてスッキリ◎させ、
更にオプションにて『ハンドマッサージ』コースをお選びいただき、
ご予約ください☆
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
Natsumi
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