美容整体 HEALENCE （旧：Go Stretch 恵比寿店）
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投稿日：2026/4/10
- 【腸内フローラって何？】
- 皆さんは、「腸内フローラ」ってご存じでしょうか？
なんか言葉は聞いたことあるけど、詳しくは分からないって
方も多いと思います。
本日は、この「腸内フローラ」についてお話しします。
腸内フローラを簡単に説明すると、
腸内に存在する約100兆個、1,000種類以上の細菌や微生物の
集まりを指します。
これらの細菌は、腸内でバランスを保ちながら共生しており、
その様子が「お花畑（フローラ）」のように見えることから
この名前が付けられました。
★ 腸内フローラの役割って何？
腸はただの消化器ではなく、かなり幅広く影響しています。
１．消化・吸収のサポート
食物繊維を分解
短鎖脂肪酸を作る
２．免疫の調整（約70％が腸）
過剰な免疫を抑える
アレルギーにも関与
３．自律神経・メンタル
セロトニンの約90％は腸で作られる
腸脳相関（腸と脳はつながっている）
★腸内フローラを整える方法は？
腸内フローラを整えるためには、以下のような生活習慣が重要です。
・バランスの取れた食生活
→水溶性食物繊維や発酵食品を積極的に摂取することが◎
・適度な運動
→定期的な運動は腸内環境を改善します。
・良質な睡眠
→睡眠不足は腸内フローラに悪影響を与えることがあります。
つまり、腸内フローラとは
「腸の中の細菌バランス＝体の状態そのもの」
なんです！
当店の内臓矯正で「腸内環境」を整え、食事で「中身」を
整えていきましょう♪
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