タイコシキマッサージ ガネーシャナハニゴウテン
- リラク
- 沖縄県那覇市西１－２０－１３ ２F
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ガネーシャ 那覇2号店のブログ
プライベート
投稿日：2025/1/29
- 食生活改善 たんぱく質の話。
- いつもご利用頂きありがとうございます！
食生活を意識して約1年。
不規則だった食生活を正そうと
たんぱく質、脂質、炭水化物のバランスを考えながら日々過ごしています。
ダイエットも筋トレも食事が8割と言っていいほど大事！
普段私がメインにしているたんぱく質源は、
鶏胸肉です。市販のサラダチキンはコストがかかったり、内容が気になったので
ずっと自炊を心がけております。
一番シンプルで手間のかからないように
夜な夜な仕込んでは作っての生活にも慣れて来ました。
他にもプロテインのドリンク、卵、納豆、鯖を摂りながら
一日の目標に向けてたんぱく質を摂取しています。たんぱく質が不足すると筋力低下や、疲労感の症状に繋がると言われていますので、
皆様も是非、食事のバランス、たんぱく質を意識してみてくださいね。
簡単すぎるサラダチキンの作り方も気になる方は是非お声がけくださいね。
お客様が元気になる施術のために私自身も元気で過ごしたいと思います！
本日もご来店お待ちしております
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