リセラ(Re:seraph)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/13
- 腰痛の治し方！
- こんにちは！
女性専門整体×エステ Re:seraph です。
本日は、腰痛改善をするためにはどうしたらいいのかをお伝えします
下記に気をつけて、生活しましょう！
まず、悪い姿勢で座らないことが大切です！
腰痛を引き起こす姿勢で多いのが、猫背のような悪い姿勢です。
この悪い姿勢を長時間続けると、腰の靭帯が疲労して引き伸ばされ、靭帯が傷んで腰痛を引き起こします。
そのため、腰痛改善には、座る姿勢を正すことがとても重要です！
また、ある程度の時間が経ったら立ち上がる、動くなどの対策をして長時間同じ姿勢でいることを避けましょう
次に、正しく物を持ち上げましょう！
腰を丸めたままの姿勢で重いものを持ち上げることは、腰痛持ちの場合、禁物です。
重いものを持ち上げる際には、まず、足を広げて立ちます。
次に、正しい姿勢を保ったまま膝からしゃがみ、荷物をつかみ、バランスを保ちながらゆっくり持ち上げます。このとき反動をつけると腰痛を引き起こしやすいので、ゆっくり手順を守って持ち上げましょう！
最後に、腰痛がひどくない場合には、適度に身体を動かしましょう。
おすすめは、毎日続けることができるストレッチや有酸素運動です。
1日10分でもいいので、体を動かしましょう！
ご来店いただくみなさんの中で、腰痛でお悩みの方は多いです。
無理せず、改善していくためにはご自身のケアだけでなく、整体を受けて根本的に悩みを改善していくことをオススメします！
当店では、腰が楽になったなどのお声をいただいております。
ぜひ、ご興味のある方はは一度ご来店ください！
皆様のご来店お待ちしております
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投稿者
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