リセラ(Re:seraph)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/19
- 身体の硬さが招く不調があります！
- こんにちは
女性専門整体×エステ Re:seraphです
特に困ってないからと身体の硬さを放置していませんか？
今回は身体が硬いと健康面で様々なデメリットが・・・
筋肉は使うことによって柔軟性を保っています。
その為、日常生活に動かさないと筋肉が萎縮して硬くなり関節の可動域も狭くなってしまいます。
身体が硬いことによるデメリット
・転倒リスク上昇
身体が硬いと足が上がりにくくなったり、歩幅が狭くなったりするため転倒リスクが上昇します。
特に高齢者の転倒や骨折は寝たきりにつながることもあるので注意が必要です。
・肩こり・腰痛・冷え・むくみなどの不調
身体が硬いと血液循環が悪くなるので肩こりなどの不調につながります。
また、冷えを感じる方は末端を温め、循環を良くしましょう。
・さまざまな病気のリスク
身体の硬さと血管の硬さは、身体の柔らかい人に比べて血管年齢が10歳ほど高いといわれています。
血管が硬いと血圧も高くなりやすいので、注意しましょう！
・疲れやすい
身体が硬いと本来使用すべき筋肉が別の筋肉を使うので、必要以上に使われ疲れやすくなってしまいます。
また、デスクワークなど同じ姿勢で長時間いると、姿勢が崩れて肋骨の間が狭くなり筋肉が硬くなってしまいます。
深い呼吸がしにくくなるため、疲れやすくなったり、睡眠の質に影響が出たりする可能性もあります。
不眠の方も、一度整体でお身体を整えることをおすすめします。
このように、身体が硬いとデメリットがたくさんあります。
ここまで読んでいただいたらご理解いただけると思いますが、毎日のストレッチの重要さ
感じていただけましたでしょうか？
昔から身体が硬い方は、なかなかストレッチへの抵抗があると思います。
ただ、毎日の積み重ねで身体はゆっくりと時間をかけてにはなりますが、少しずつ柔らかくになっていくものです。
簡単なものを5分やるだけでも全然違います！！
ぜひ、今日からストレッチをやってみましょう！
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