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女性専門 整体×エステ Re:seraph【リセラ】

ジョセイセンモンセイタイエステリセラ

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リセラ(Re:seraph)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/2/28
肩こりにメカリズムとは?
こんにちは
女性専門リセラ整体院です。

本日は、みなさんがお悩みの肩こりについてです。

さっそくですが、肩こりになってしまうメカニズムとは、どんなものなのでしょうか?

一般的なメカニズムは以下です↓

首から肩にかけての筋肉に、過度な負担がかかり続ける

筋肉に疲労物質がたまり、筋肉が伸び縮みしにくくなる

筋肉が伸び縮みしないため、血行不良になる

血液からの酸素や栄養が入らなくなり、筋肉が硬くなる
その硬くなった筋肉で頭を支える

首から肩の筋肉では頭を支えられなくなり
猫背やアゴをあげる姿勢でバランスをとるようになる

肩こりの症状があらわれる です。

簡単に要約すると、
肩の筋肉への負担、筋肉収縮不可、血行不良、栄養・酸素不足、姿勢が悪くなる、肩こり
になります。

まず、メカニズムを知っていただけましたでしょうか?

肩こりは、慢性化するとより改善が難しくなります。
痛みや違和感のある時点で、改善を始めることをおすすめします。

次に、日常生活の姿勢も肩こりに大きく影響します。
正しい姿勢で、肩コリを改善していきませんか?

基本の姿勢
・あごを引いて背骨の真上に頭が乗っている意識を持つ
→この意識を持つだけで肩こりの負担がかなり軽減します。
◯ ポイントは、首肩の筋肉の力をなるべく入れないようにすることです

正しい座り姿勢
・座った時に膝と股関節が90度ずつ
・足の裏全体が床にしっかりついている
・膝が肩幅くらいで左右の足が平行になっている
・骨盤を立てて座る
→デスクワークなどの座り仕事の方は、ぜひ参考にしてみてください!

本日は、肩こりのメカニズムについてお伝えしました。
他のブログぜひチェックしてみてください!
皆様のご来店お待ちしております。

肩こりにメカリズムとは?_20260228_1



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リセラ(Re:seraph)のブログ(肩こりにメカリズムとは?)/ホットペッパービューティー

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