リセラ(Re:seraph)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 産後ケアしましたか？
- こんにちは！女性専門リセラ整体院です。
産後のお母さんのみなさん、こんなお悩みはありませんか？
・子供を抱っこすると腰が辛く、肩がこる
・身体がだるく、重く感じて疲れやすい
こんなお悩みがあると、日々の疲れが取れにくいですよね。そこで、産後の骨盤矯正についてお話しします。
・産後の骨盤の歪みの影響
産後の骨盤の歪みは、腰痛や下半身太り、肩こりなど様々なトラブルの原因になります。特に、産後すぐは骨盤が不安定になりやすく、腰痛を感じる方が多いです。当店では、骨盤が少し安定してくる「産後4ヶ月以降」の方に骨盤矯正をおすすめしています！
身体がだるく、お子さんと遊ぶ元気が出ないと、育児が負担に感じてしまうことも。骨盤矯正後は、身体がスッキリし、いつも以上に元気にお子さんと遊べるようになります。また、子育ての合間にご自身のリフレッシュにもつながりますよ。
・産後におすすめの身体の不調予防
1. 抱っこの仕方を工夫
常に同じ抱っこの仕方を避け、頭の向きを左右交互に変えることで、身体への負担を均等にできます。
2. 姿勢を良くする
日常生活で良い姿勢を心がけましょう。前傾姿勢になりがちなので、身体を反対にそってストレッチをすることも大切です。
3. ストレッチをする
簡単なストレッチを取り入れて、身体をスッキリさせましょう！
・腰が辛い方
仰向けで寝て、両膝を立てて左右に倒します。左右10回ずつ行いましょう。
・肩が辛い方
仰向けで寝て、両手を上にあげてバンザイ。10秒間キープします。
これらのストレッチを試して、身体の不調を減らしていきましょう！産後4ヶ月以降であれば骨盤矯正が可能ですので、ぜひご相談ください。
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投稿者
リセラ スタッフ
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