京町整体 接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2024/10/16
- 足がつる
- 足がつるについて！日々の生活の中で足がつるなどの経験ってありますよね・・・
あの痛みを感じている時、時間が長く感じるし辛い・・・
出来れば避けたいですよね！
そんな筋肉がつる原因についてお話します！
まず、よくあるであろうシチュエーションで言うと寝起きのタイミングでふくらはぎがつるパターン！
つる原因はいくつかあり、1つ目は寝ている間に足が冷えてしまい血行が悪くなっている！
2つ目は寝ている間に汗をかくなどして、水分やミネラルなどが抜けているパターンが多いかと思います！
どちらにせよ脳から送られる電気信号により筋肉を動かしたりしますが、通常は脳からの縮めるという命令と緩めるという命令のバランスが取れている状態です！
そして、血行が悪くなったり水分とミネラルなどが抜けてしまうことで、この電気信号が上手く伝わらず誤作動を起こします！
これが所謂、筋肉がつっている状態！
もし最近つりやすいと感じている方はミネラルもしくは、電解質を水分と共に摂って頂くと改善する可能性があります！
ミネラルはナトリウム、マグネシウム、カリウム、カルシウム、クロームに加えいくつかの栄養素が含まれます！
電解質はその中でもナトリウム、マグネシウム、カリウム、カルシウム、クロームの事を指します！
電解質は体の中で電気を通しやすくします！
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