京町整体 接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2024/12/26
- 深呼吸できていますか？
- 深呼吸できていますか？
今回は、呼吸の大切さについてお話しします！
普段、無意識に行っている呼吸ですが、
実は身体の不調や怪我の発生に
大きく関わっていると言われています！
特に”息を吐く”ということが苦手の方が多く、
筋肉の緊張を取るのが下手な人が多いです(T_T)
筋肉が緊張して固まり、リラックス出来ていない状態で無理に動いたり動かしてしまうと、
腰痛などの怪我のリスクを高めてしまいます！
それを改善するためには普段から
しっかりと深呼吸を行うことが大切です！
常に体の筋肉が緩むような状態を
深呼吸を行うことで作ることが出来るため、
普段から深く息を吸って、ゆっくり深く吐く、
というのを心がけてみましょう♪
ちなみに僕はサウナの外気浴で深呼吸を繰り返してリラックスして、ととのってます！
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