京町整体 接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025/4/25
- 足のむくみ
- 【カリウムが豊富な食べ物】
単純に浮腫は塩分を取りすぎたときになりやすいです。
手っ取り早く解消するための最善策は、水をたくさん飲み、
カリウムが豊富で胃に負担をかけないバナナやアボカド、さつまいもなどを食べることが
簡単にできるむくみ解消方法です。
とくに水分がしっかり取れていないと流れ出てくれないので
冷たすぎない水分を補給しましょう。
【食物繊維のとり方も大切なポイント】
食物繊維を積極的に摂取することはとても大切☆
でも水分が不足していると効果が期待しにくい環境に。
便秘やガス、膨満感を引き起こす可能性があり、
食物繊維が消化管をスムーズに通るのを助け、膨満感や便秘を防ぐためにも
まずは水分補給の練習からするのがおすすめです！！
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