LATECO KAATSU&MACHINE PILATES 円山【ラティコ マルヤマ】
ラティコ カアツアンドマシンピラティス マルヤマ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 北海道札幌市中央区南２条西２５丁目１－１３ 桂和レジデンス裏参道 ２Ｆ
- 東西線 円山公園駅より徒歩2分
ラティコ 円山(LATECO)のブログ
2025年10月のブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/19
- 投稿者：
- LATECO staff
-生活になくてはならない「スマホ」今、スマホの使い過ぎで起こる体の不調があるのはご存じですか？「スマホ首」＝ストレートネックという状態です。この状態が続くと首の痛みを引き…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/18
- 投稿者：
- LATECO staff
朝晩の冷え込みがだんだんと厳しくなってきました…この季節「冷え」に悩まされる方も多いのではないでしょうか？冷えで起きる体の不調として…【たるみ】があります！一見、たるみと…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/17
- 投稿者：
- LATECO staff
今回はプロテインの種類や摂取のタイミングまで説明していきます！◎プロテインの種類・ホエイプロテイン（牛乳）→最もポピュラーなプロテイン。ホエイとは牛乳に含まれるたんぱく質…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/15
- 投稿者：
- LATECO staff
最近はスーパーやコンビニの商品を見ても、タンパク質の表記が多くなってきていますね！タンパク質を摂るにはプロテイン！という認識も広まりつつあるかと思います。今回はそんなプロ…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/13
- 投稿者：
- LATECO staff
気温も下がり一気に秋めいてきましたね！食欲の秋といいますが、その食欲実はよく見てみると体から栄養が足りないSOSのサインかも！？食べたいものごとにどんな栄養が足りなくて何を…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/12
- 投稿者：
- LATECO staff
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/11
- 投稿者：
- LATECO staff
今回は、ピラティス呼吸のメリットをご紹介♪ 【姿勢改善】 体幹の筋肉が鍛えられると、骨盤が安定しいい姿勢をキープしやすくなります！ お腹のインナーマッスルが弱くなれば…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/10
- 投稿者：
- LATECO staff
韓国アイドルもハマるリフォーマーピラティスのメリットをご紹介♪ 効果1 ：インナーマッスルを効率よく美しく鍛えることができる！ ピラティスは、ハードなトレーニングではな…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/9
- 投稿者：
- LATECO staff
◎調理で脂質を減らそう！ ・蒸す、煮る ・油を使わず網焼き ・調理にオリーブ油や菜種油を使う ・肉類は下茹でや湯通しをする ・肉は赤み皮なしの鶏肉など脂肪の…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/8
- 投稿者：
- LATECO staff
◎寝る前にやっていいこと ・ハーブティーを飲む リラックス効果があり、副交感神経が優位になって 睡眠の質が向上する ・ベッドメイク、寝室の換気 布団…続きを見る
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