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LATECO KAATSU&MACHINE PILATES 円山【ラティコ マルヤマ】

ラティコ カアツアンドマシンピラティス マルヤマ

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 北海道札幌市中央区南2条西25丁目1-13 桂和レジデンス裏参道 2F
  • 東西線 円山公園駅より徒歩2分

ラティコ 円山(LATECO)のブログ

最新ブログ一覧

635件のブログがあります

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  • ビタミン番外編 ビタミンPとは
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/1
    投稿者:
    LATECO staff
    ビタミンシリーズ番外編!ビタミンPを聞いたことはありますか?あまり馴染みのないビタミンPですが、ビタミンCの吸収を助ける作用があります!みかんの白い筋は食物繊維が豊富なうえ…続きを見る
  • ビタミンA
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/30
    投稿者:
    LATECO staff
    今回はビタミンAについてご紹介していきます。ビタミンAはレバーや魚の肝、またBカロテンを含む緑黄色野菜を食べることで体内でビタミンAが作られます。ナッツ、ゴマ、アボカドなど…続きを見る
  • ビタミンD
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/28
    投稿者:
    LATECO staff
    今回はビタミンDについてご紹介していきます。風邪やインフルエンザの予防には、ビタミンCよりも魚介類やキノコ類などに多く含まれる、ビタミンDを摂っていきましょう!ビタミンD…続きを見る
  • ビタミンC
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/25
    投稿者:
    LATECO staff
    今回はビタミンCについてご紹介していきます。ビタミンCには抗酸化作用があり、メラニンの生成を抑制したり、シミやそばかすを防いだりする働きもあるのでとくにオススメです!最近…続きを見る
  • ホルモンバランスのことを知ろう!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/22
    投稿者:
    LATECO staff
    女性必見!今回はホルモンバランスについて!【ホルモンバランスの乱れに気づくためには?】☆基礎体温表をつける→女性ホルモンの分泌が正常な場合、体温は生理の開始から排卵日まで…続きを見る
  • 体を温める食べ物
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/21
    投稿者:
    LATECO staff
    前回は体を温める飲み物をご紹介しましたが今回は体を温める食べ物をご紹介していきます♪〇うなぎ〇ナッツ類〇なたね油→ビタミンEが多い食材!●豚肉●玄米●そば→ビタミンB1が多…続きを見る
  • 冬の寒さに負けない!飲み物4つ!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/20
    投稿者:
    LATECO staff
    雪も降り始めて寒さが一段と厳しくなってきましたね。冬の始まり寒さに負けない!飲み物4つご紹介します!☆ルイボスティー体の冷えを解消する働きがあります!☆ごぼう茶血流をよく…続きを見る
  • 白菜の効果について
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/18
    投稿者:
    LATECO staff
    最近、特に寒くなり晩御飯に鍋料理が増えてきました!特に鍋料理に欠かせない白菜は嬉しい栄養が沢山あるのでご紹介します♪白菜に多い栄養素は、ビタミンK、C、葉酸、パントテン酸、…続きを見る
  • 5本指ソックス
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/17
    投稿者:
    LATECO staff
    LATECO ではレッスンの際に、靴下の着用をお願いしております。レッスンでは、リフォーマー・リング・タワー・スパイン等でエクササイズを行いますが、バランスを崩し指を挟めたり、…続きを見る
  • ピラティスの効果を上げるための大切な意識3
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/16
    投稿者:
    LATECO staff
    【ピラティスの効果を上げるための大切な意識】第3弾です。今回は「筋肉をコントロール!」について☆インナーマッスルを意識して勢いをつけずにゆっくり動き自分の身体をコントロー…続きを見る

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ラティコ 円山(LATECO)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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