LATECO KAATSU&MACHINE PILATES 円山【ラティコ マルヤマ】
ラティコ カアツアンドマシンピラティス マルヤマ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 北海道札幌市中央区南２条西２５丁目１－１３ 桂和レジデンス裏参道 ２Ｆ
- 東西線 円山公園駅より徒歩2分
ラティコ 円山(LATECO)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/16
- 投稿者：
- LATECO staff
◎寝る前にやるといいこと ・ハーブティーを飲む リラックス効果があり、副交感神経が優位になって 睡眠の質が向上する ・ベッドメイク、寝室の換気 布団…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/15
- 投稿者：
- LATECO staff
掃除もやり方次第で立派な運動になります！雑巾がけの運動強度はカヌーや軽い筋トレとおほぼ同じです！雑巾やモップを使った床掃除は、全身の筋肉を動かして行う為、普段の掃除の中で…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/14
- 投稿者：
- LATECO staff
◎背筋を鍛えるメリット背中の筋肉は大まかに【僧帽筋】【脊柱起立筋】【広背筋】の3つにわけることができます。姿勢改善：背筋が伸びて身体への負担が少ない姿勢を維持するには脊柱…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/12
- 投稿者：
- LATECO staff
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/10
- 投稿者：
- LATECO staff
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/9
- 投稿者：
- LATECO staff
お菓子を食べたいけど太るから気にしちゃう…なんてことありませんか？けど、我慢しすぎてストレスも溜めたくないですよね。今回は太りにくいお菓子をご紹介します！１．ハイカカオチ…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/8
- 投稿者：
- LATECO staff
【お腹の力み癖】ついていませんか？反り腰の方は要注意！裏側にある胃が前に押し出されてお腹が出てしまいます・・・肋骨下に4本差し込んでみて指がすんなり入らなかったり、おえっ…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/7
- 投稿者：
- LATECO staff
「体が硬いとピラティスは難しそう」そう思われがちですが、実は体が硬い人こそピラティスの効果を感じやすいと言われています。ピラティスは大きく伸ばしたり無理に曲げたりする運動…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/6
- 投稿者：
- LATECO staff
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/12/5
- 投稿者：
- LATECO staff
ピラティスを行う１時間前に食べるご飯は胃に優しくて消化が早く、即エネルギーに変わるものが良いでしょう。例えば、バナナ・りんごなどの果物や、おにぎり・野菜サンドイッチなどが…続きを見る
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