LATECO KAATSU&MACHINE PILATES 円山【ラティコ マルヤマ】
ラティコ カアツアンドマシンピラティス マルヤマ
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- 北海道札幌市中央区南２条西２５丁目１－１３ 桂和レジデンス裏参道 ２Ｆ
- 東西線 円山公園駅より徒歩2分
ラティコ 円山(LATECO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/29
- 発酵食品の美容効果
- 【発酵食品とは？】
発酵食品とは、微生物（乳酸菌や酵母、麹菌など）の働きによって原料が分解・変化し、栄養価や風味が高まった食品のこと。発酵の過程で、私たちの体に嬉しい栄養素や“生きた菌”が増え、腸内環境のバランスを整えてくれる効果が期待できます。
【代表的な発酵食品】
ヨーグルト
納豆
味噌
チーズ
キムチ
甘酒 など
これらを日々の食事に上手に取り入れることで、腸から整い、肌にも透明感が生まれやすくなります。
【おすすめの朝食メニュー】
忙しい朝でも簡単に摂れる発酵食品メニュー
納豆＋卵＋ご飯： 手軽にたんぱく質と発酵菌をチャージ
味噌汁＋ぬか漬け＋玄米： 和風で腸も喜ぶ組み合わせ
ヨーグルト＋フルーツ＋オートミール： 朝のデザート感覚で続けやすい
甘酒スムージー： 豆乳やバナナとミキサーにかけて、やさしい甘さの美容ドリンクに
どれも「毎日続けられる」がキーワード。無理なく美味しく、習慣にしていきましょう！
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女性専用マシンピラティス専門店
LATECO(ラティコ) 円山店
〒064-0802
北海道札幌市中央区南２条西25丁目1-13
桂和レジデンス裏参道２階
TEL:011-613-4141
LATECO（ラティコ）
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