LATECO KAATSU&MACHINE PILATES 円山【ラティコ マルヤマ】
ラティコ カアツアンドマシンピラティス マルヤマ
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- 北海道札幌市中央区南２条西２５丁目１－１３ 桂和レジデンス裏参道 ２Ｆ
- 東西線 円山公園駅より徒歩2分
ラティコ 円山(LATECO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/30
- 習慣化したい温活美容法
- 【温活とは？】
エアコンやストーブなどの外からの力に頼らず、体を温めて基礎体温を上げることで体調不良を改善することです。現代人は昔の人に比べると基礎体温が0.5～1℃ほど低いと言われています。理想的な体温は36.5℃以上で、これより低い場合は「冷え」といわれる状態で、体調不良を引き起こしやすくなります。
【冷えの原
湯船に浸からず、シャワーで済ませる
運動不足
不規則な生活習慣
睡眠不足
鉄分不足 など．．．
女性は男性に比べ、脂肪量が多く筋肉量が少ないため、元々冷えやすい体をしています。さらに、卵巣や子宮のある腹部は特に血流が悪くなりがちです。
【習慣化したい温活5選】
１．起きたら室外光を浴びる
２．常温か温かい物を飲む
３．朝食を摂る
４．3つの首を温める
５．隙間時間につま先立ちをする
温活で基礎体温を上げ健康になり、美容効果を得るには継続が必要です。継続することで数カ月後には肌つやが良くなります。
日常の中に取り入れやすい方法を見つけて、自分に合う方法を実践してみましょう！
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女性専用マシンピラティス専門店
LATECO(ラティコ) 円山店
〒064-0802
北海道札幌市中央区南２条西25丁目1-13
桂和レジデンス裏参道２階
TEL:011-613-4141
LATECO（ラティコ）
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