LATECO KAATSU&MACHINE PILATES 円山【ラティコ マルヤマ】
ラティコ カアツアンドマシンピラティス マルヤマ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 北海道札幌市中央区南２条西２５丁目１－１３ 桂和レジデンス裏参道 ２Ｆ
- 東西線 円山公園駅より徒歩2分
ラティコ 円山(LATECO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/17
- 腸活のメリット
- 腸活を行うと、心身のさまざまな機能が調整され、健康の維持につながります。
腸内には主に3種類の菌が存在し、各菌がバランスを取って一種の生態系を形成しています
善玉菌：体に良い働きをする菌
悪玉菌：体に有害な働きをする菌
日和見菌：善玉菌と悪玉菌のどちらにも属さない菌
腸活により、腸内細菌のバランスが整うと、以下のメリットが期待できます。
・排便がスムーズになる
・肌の状態が良くなる
・免疫機能の調整
・ストレスの緩和など
【腸活のはじめ方】
規則正しい食事・・・食生活が偏ると特定の腸内細菌にのみ栄養が与えられ、バランスがくずれてしまいます。炭水化物のうち、食物繊維が腸内細菌のバランスに影響するとの結果がマウスの実験で報告されています。
善玉菌を含む食べ物を食べる・・・納豆やヨーグルト、ぬか漬け、キムチ、チーズ、みそなど
・たっぷりと睡眠を取る・・・就寝前90分を目安に入浴することで、一度体温を上げた後ゆっくりと下がり、心地良い睡眠につながります。
・適度な運動・・・同じリズムを繰り返す「リズム運動」である、ウォーキングやジョギングを20～30分行ってみましょう
・ストレスを溜めない・・・自分なりのリラックス方法を見つけて、心のケアをしっかりと行いましょう。
腸活は食事と生活習慣の観点からアプローチすることが重要です。
食事では発酵食品、オリゴ糖、食物繊維の摂取、生活習慣では睡眠時間の確保や適度な運動、ストレスとのつき合い方など、心と体を整えて腸活を進めてみてください。
女性専用マシンピラティス専門店
LATECO(ラティコ) 円山店
〒064-0802
北海道札幌市中央区南２条西25丁目1-13
桂和レジデンス裏参道２階
TEL:011-613-4141
LATECO（ラティコ）
#ピラティス#マシンピラティス#リフォーマーピラティス#ピラティスインストラクター#骨盤矯正#アンチエイジング#姿勢改善#妊活#加圧#ダイエット#女性専用#産後ダイエット#くびれトレーニング#美脚トレーニング#バストアップ#痩身#美意識#肩こり解消#腰痛改善#ボディメンテナンス#痩せたい#美姿勢#美肌#脂肪燃焼#札幌ピラティス#札幌市中央区#円山ピラティス＃札幌マシンピラティス
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,200 【初めての方多数！】無理せずシェイプアップ！マシンピラティス 50min
|
ご来店お待ちしております
トレーナー
LATECO staffラティコ スタッフ
投稿者
サロンの最新記事
-
●2026/4/14
-
●2026/4/13
-
●2026/4/12
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（12）
- 2026年3月分（24）
- 2026年2月分（21）
- 2026年1月分（22）
- 2025年12月分（22）
- 2025年11月分（22）
- 2025年10月分（26）
- 2025年9月分（23）
- 2025年8月分（23）
- 2025年7月分（20）
- 2025年6月分（18）
- 2025年5月分（20）
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（15）
- 2025年2月分（13）
- 2025年1月分（20）
- 2024年12月分（15）
- 2024年11月分（20）
- 2024年10月分（23）
- 2024年9月分（20）
- 2024年8月分（18）
- 2024年7月分（21）
- 2024年6月分（16）
- 2024年5月分（21）
- 2024年4月分（25）
- 2024年3月分（24）
- 2024年2月分（20）
- 2024年1月分（18）
- 2023年12月分（16）
- 2023年11月分（18）
- 2023年10月分（20）
- 2023年9月分（24）
- 2023年8月分（8）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（5）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（4）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（0）
もっと見る
ラティコ 円山(LATECO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【学割U24】体験レッスン￥2,200→￥0！＆入会特典付き！
|
|
新 規 |
¥0 【ペアでお得】２人でピラティス体験￥4,400→￥0！
|
|
新 規 |
¥500 【乗りかえ割キャンペーン】最大￥57.200が￥0に！
|
|
新 規 |
¥500 【新生活に向けて♪】マシンピラティス体験￥500！
|
|
新 規 |
¥500 【サウナ温泉好き注目】spa利用券プレゼント！
|
|
新 規 |
¥2,200 【初めての方多数！】無理せずシェイプアップ！マシンピラティス 50min
|
