LATECO KAATSU&MACHINE PILATES 円山【ラティコ マルヤマ】
ラティコ カアツアンドマシンピラティス マルヤマ
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- 北海道札幌市中央区南２条西２５丁目１－１３ 桂和レジデンス裏参道 ２Ｆ
- 東西線 円山公園駅より徒歩2分
ラティコ 円山(LATECO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/2
- プロテインについて（前偏）
- 最近はスーパーやコンビニの商品を見ても、タンパク質の表記が多くなってきていますね！
タンパク質を摂るにはプロテイン！という認識も広まりつつあるかと思います。
今回はそんなプロテインについて前編・後編に分けて深くご紹介していきます。
まずプロテインとは？
→私たちの身体を動かす為に必要なタンパク質のこと。
タンパク質はガソリンの様に体を動かすために常に必要な栄養素です。
私達の体のおよそ２割はタンパク質でできていて、毎食握りこぶしひとつ分のお
肉や魚・卵などが必要だと言われています！
一日に必要なタンパク質量は
【体重×１ｇ】で算出できます。
※タンパク質をきちんと摂れていないと…
・エネルギーが燃えないので代謝が落ちてしまいます。
代謝が落ちてしまうと体の機能が低下し
骨が弱くなったり筋肉量が低下して疲れやすくなったりします。
・美容の面でも、肌のハリや潤いに繋がるコラーゲンはタンパク質からできているため
不足するとカサカサでシワの多い肌になってしまう可能性があります。
後編ではプロテインの種類や摂取のタイミングをご紹介いたします♪
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女性専用マシンピラティス専門店
LATECO(ラティコ) 円山店
〒064-0802
北海道札幌市中央区南２条西25丁目1-13
桂和レジデンス裏参道２階
TEL:011-613-4141
LATECO（ラティコ）
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