LATECO KAATSU&MACHINE PILATES 円山【ラティコ マルヤマ】
ラティコ カアツアンドマシンピラティス マルヤマ
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- 北海道札幌市中央区南２条西２５丁目１－１３ 桂和レジデンス裏参道 ２Ｆ
- 東西線 円山公園駅より徒歩2分
ラティコ 円山(LATECO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/11
- ＜柔軟性ストレッチ＞
- 今回は、柔軟性ストレッチについてです。
柔軟性ストレッチをすることに寄っての効果をご紹介♪
「基礎代謝up/血行が良くなる」効果
ストレッチで筋肉が柔らかくなると、圧迫されていた血行が良くなり酸素や栄養分が滞りなく
行き届くので代謝が上がります。
「疲労回復」効果
たまった老廃物や疲労物質などは血液に載って運ばれ分解されます。
血行が良くなると循環が早くなるので疲労回復に効果があります。
「ケガの予防/心身のリラックス」
ストレッチで柔軟性を高めるとケガ予防に繋がります。それに加えて体と心をリラックスさせ緊張を
解きほぐすだけでなく、睡眠の質も変わって普段から疲れにくい体ができてきます。
寒くなると体が縮こまりやすかったり硬くなりがちです。
柔軟ストレッチをしてあげるだけでも体がポカポカしてくるので空いた時間にやってみて下さいね！
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女性専用マシンピラティス専門店
LATECO(ラティコ) 円山店
〒064-0802
北海道札幌市中央区南２条西25丁目1-13
桂和レジデンス裏参道２階
TEL:011-613-4141
LATECO（ラティコ）
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