ユメノフクロウ アタマホグシ アンド リラクゼーション
- 整体・カイロ
- リラク
- 北海道札幌市厚別区厚別中央３条２丁目１２－３５ 第一サトウビル５F ５０６号室
- 地下鉄東西線ひばりヶ丘駅徒歩５分
夢の梟のブログ
ビューティー
投稿日：2023/11/2
- 睡眠と免疫力の関係について
- 睡眠が足りないと、風邪やインフルエンザなどの病気にかかりやすくなると言われています。これは、睡眠が免疫力を高める働きを持っているからです。
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、細胞を修復したり、疲労を回復したりする働きがあります。また、睡眠中に分泌されるサイトカインと呼ばれる免疫物質は、免疫細胞の働きを調節する働きがあります。
睡眠不足になると、成長ホルモンやサイトカインの分泌量が低下し、免疫力が低下します。具体的には、白血球の数や活性が低下し、抗体の産生量が減少します。
適切な睡眠時間は、個人差がありますが、一般的には7～8時間程度が推奨されています。
また、睡眠の質を高めることも大切で。（これには良質なヘッドマッサージが有効です）
＜ポイント＞
睡眠が足りないと免疫力が低下する
免疫力が低下すると病気にかかりやすくなる
適切な睡眠時間を確保し、質の良い睡眠を心がけましょう
＜具体的には、次の点に注意しましょう＞
毎日同じ時間に就寝・起床する
就寝前にカフェインやアルコールを摂取しない
寝室を暗く、静かに、涼しくする
寝る前にストレッチや入浴でリラックスする
睡眠は、健康を維持するために欠かせないものです。適切な睡眠時間を確保し、質の良い睡眠を心がけましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,200 【炭酸スプレーで爽快】全身もみほぐし100分＋炭酸ヘッドスパ20分
|
サロンの最新記事
-
●2026/2/15
-
●2025/8/8
-
●2025/3/12
-
●2024/8/11
-
●2024/8/11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（2）
もっと見る
夢の梟のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥6,000 お客様感謝クーポン
|
|
新 規 |
¥8,900 【当店人気No.1】全身の疲れに◎全身もみほぐし＆ヘッドスパ120分＜8,900円＞
|
|
新 規 |
¥7,800 【肩こり・腰痛にお困りの方】もみほぐし＋ヘッドスパ＜100分＞
|
|
全 員 |
¥5,500 【肩こり・頭痛で.お悩みならまずはこちら】60分＜5500円＞
|
|
新 規 |
¥6,400 【お試しショートコース】・もみほぐし&ヘッドスパ80分＜6400円＞
|
|
全 員 |
¥3,500 つらい箇所を集中施術 ショートコース40分・3500円（税込）
|
