スペランザ
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- 津島駅徒歩6分 Agu hairさんのお隣黒い建物です。肩こり/もみほぐし/ハ-ブピ-リング
スペランザ(Speranza)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/9
- 夏の頭痛は危険？！
- 皆さんこんにちは、Speranzaです！
今回は、夏に起こる頭痛についてお話していきます♪
当サロンのお客様でも慢性的に頭痛に悩んでいる方もいますが
夏になると頭痛が酷くなるという方もいらっしゃいます。
まずは、その理由についてお話しますね^ ^
夏の頭痛の中で、特に多い原因は
脱水・熱中症
冷房の効きすぎによる血行不良
気圧や天候の変化
強い日差しや紫外線
睡眠不足
になります！！
次は対策について♪
1 脱水・熱中症が原因の場合
水分補給：水だけでなく、塩分やミネラルを含むスポーツドリンクや経口補水液を少しずつ。
涼しい場所へ移動：日陰や冷房の効いた室内で休む。
体を冷やす：首の後ろ、脇の下、太ももの付け根などを冷やすと効率よく体温が下がる。
2 冷房による血行不良・肩こり頭痛
温める：首や肩をホットタオルやシャワーで温める。
軽く動かす：肩回しやストレッチで血流を促す。
冷房の直風を避ける：設定温度は26～28℃くらいに。
3 日差し・紫外線による頭痛
帽子や日傘で直射日光を避ける
サングラスをかける：まぶしさによる目の疲れを減らす。
屋外ではこまめに日陰で休憩
4 睡眠不足や生活リズムの乱れ
規則正しい睡眠：涼しい寝室環境を整える（扇風機やクーラーをタイマーで）。
寝る前のスマホ控え：ブルーライトで眠りが浅くなるのを防ぐ。
思い当たる方は是非、改善してみてください！！！
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