【ストレッチ＆リンパマッサージ専門店】ストレッチラボetirer【エティレ】
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エティレ(etirer)のブログ
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投稿日：2026/3/22
- ふくらはぎのつりやすさについて
- みなさまこんにちは！
春の暖かさを感じるようになりましたが
朝晩はまだまだ冷え込みますね。
さて早速ですが
みなさま、下半身(ふくらはぎ・ふともも)が
つってしまうご経験はございますか？？
おそらく多くの人がご経験あるかと思います！
実は冬の寒い時期が1番つりやすいんです、、！
今回はふくらはぎがつってしまう
原因と対策についてお話させて頂きます！
まず考えられる原因としてあげらるのが
・寒さで血流が悪くなり筋肉がかたくなってしまう
・.水分 マグネシウムの不足
できる対策として
・お風呂に浸かってお身体をあたためる
・運動をして血流をよくする
・冬は特に喉があまり乾かないので意識的に水分補給をする
・マグネシウムを多く含む食品(海藻類 ナッツ類 大豆製品など)を摂取する
意外と身近なことからはじめられる対策もあるので
ぜひ一緒に取り組んでいきましょう☆
エティレでは普段からたくさん頑張られている
お客様を心から応援しております(*^^*)
私たちもそのサポートをさせて頂けたら嬉しいです♪
ストレッチでは下半身もしっかり芯から伸ばしていくので
ふくらはぎやふとももの下半身のつりやすさを改善していきます！
よりお客様のご希望をお伺いしながら
施術を進められる90分ロングコースもございますので
ぜひ、ご来店お待ちしております☆
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