AU-GO Conditioning Gym【整体・ストレッチ・骨盤矯正】
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投稿日：2025/5/28
- あなたの腰、反ってない？
- 腰痛やぽっこりお腹の原因になる「反り腰」。
でも実は、自分で簡単にチェックできるんです！今回は、プロが教える【簡単セルフチェック3選】をご紹介↓
１． 壁ぴったりチェック
壁に立ったとき、腰に「手のひら1枚分」のすき間が理想。
それ以上空いてたら、反り腰気味かも！２． 仰向け寝チェック
仰向けで寝て、腰の下に手を入れてみよう。
手首までスルスル入るなら注意３． おへそチェック
鏡の前に立って、おへその位置をチェック！
胸より前に出てたら、骨盤が前傾してるかも。
反り腰は、放っておくと腰痛・肩こり・下半身太りの原因にも…。
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください(^^)/
熊本市中央区桜町の整体
コンディショニングジムエウーゴ
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