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杉本接骨鍼灸院

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杉本接骨鍼灸院のブログ

最新ブログ一覧

2617件のブログがあります

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  • 秋の筋肉量低下と基礎代謝の落とし穴
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/26
    投稿者:
    杉本 敏男
    秋は過ごしやすい季節ですが、実は筋肉量が低下しやすい時期でもあります。夏の暑さで体力を消耗し、運動不足のまま秋を迎える方も多く、気づかぬうちに筋肉が落ち、基礎代謝が下がっ…続きを見る
  • 寝不足が秋太りを招くメカニズム
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/26
    投稿者:
    杉本 敏男
    「最近眠りが浅い」「夜更かしが続いている」――そんな睡眠不足が、実は秋太りの原因になることをご存じでしょうか?睡眠が不足すると、体内のホルモンバランスが崩れます。特に「レ…続きを見る
  • 秋の冷えと食欲の暴走を止める方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/26
    投稿者:
    杉本 敏男
    秋になると「なぜか食欲が止まらない」「甘い物や炭水化物が欲しくなる」という声をよく耳にします。その背景には、実は「冷え」が深く関係しています。気温が下がる秋は体が熱を逃が…続きを見る
  • ご飯よりパンが太りやすいって本当?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/26
    投稿者:
    杉本 敏男
    「パンは太りやすい」と耳にしたことはありませんか?同じ炭水化物なのに、ご飯よりパンの方が太りやすいと言われるのには理由があります。まず大きなポイントは GI値(血糖値の上が…続きを見る
  • 秋に太りやすい人の生活習慣ワースト3
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/26
    投稿者:
    杉本 敏男
      「秋になると毎年体重が増えてしまう…」そんなお悩みをお持ちの方は少なくありません。実は秋太りには、共通する生活習慣が隠されています。ここでは、秋に太りやすい人が陥りが…続きを見る
  • 自律神経を整える深呼吸ストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/26
    投稿者:
    杉本 敏男
    現代人の多くは、仕事や人間関係のストレス、不規則な生活によって自律神経のバランスを乱しやすくなっています。特に秋は、季節の変わり目で気温差も大きく、自律神経の不調を感じる…続きを見る
  • 夜の間食が太りやすい理由とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/26
    投稿者:
    杉本 敏男
    「夜になるとついお菓子に手が伸びてしまう」「寝る前に小腹がすいて食べてしまう」…そんな習慣がある方も多いのではないでしょうか。実は夜の間食は、昼間に食べるよりも太りやすい…続きを見る
  • 秋の味覚と上手に付き合う食べ方3選
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/26
    投稿者:
    杉本 敏男
    食欲の秋には、さつまいも・栗・ぶどう・きのこ・秋刀魚など、美味しい旬の食材がたくさん並びます。旬の味覚は栄養価が高く体に良い反面、食べ方を間違えると「秋太り」につながって…続きを見る
  • ダイエット成功は血糖管理から始まる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/26
    投稿者:
    杉本 敏男
    「食事制限をしているのに痩せない…」そんな悩みを抱えていませんか?実は、ダイエット成功のカギは「カロリー」よりも「血糖管理」にあるのです。血糖値が急上昇すると、体はインス…続きを見る
  • 秋の夜長に乱れる自律神経をリセット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/26
    投稿者:
    杉本 敏男
    秋になると夜が長くなり、生活リズムが少しずつ変化します。つい夜更かしをしてしまったり、寝る直前までスマホを見ていたりすると、自律神経のバランスが乱れやすくなります。その結…続きを見る

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